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巧借雾霾吸引眼球-青菜并非是特效食品

2015-06-17 07:14:16  来源:常识百科网   热度:
导语:维生素A的主要食物来源是动物肝脏、肾脏、奶油、蛋黄等食物,但人们同时又顾虑这些食物中的胆固醇。深绿色、橙黄色蔬菜水果中的胡萝卜素可

维生素A的主要食物来源是动物肝脏、肾脏、奶油、蛋黄等食物,但人们同时又顾虑这些食物中的胆固醇。深绿色、橙黄色蔬菜水果中的胡萝卜素可以转化成维生素A,按我国膳食指南的推荐,每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜。

巧借雾霾吸引眼球-青菜并非是特效食品
巧借雾霾吸引眼球-青菜并非是特效食品

巧借雾霾吸引眼球

“抗雾霾食品”成为不少微博、论坛热议的话题。这些关于“抗雾霾食品”的传说是否可靠呢?

青菜亦非特效食品

有一种传说,就是“多吃青菜可以对抗雾霾”。专家表示,这个说法是有些道理的,但也仅仅是“沾边”而已。这是因为深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素,对预防雾霾造成的呼吸道黏膜损害可能有一定益处。

不过,这绝不意味着青菜是抗雾霾的特效食品。维生素A的主要食物来源是动物肝脏、肾脏、奶油、蛋黄等食物,但人们同时又顾虑这些食物中的胆固醇。深绿色、橙黄色蔬菜水果中的胡萝卜素可以转化成维生素A,按我国膳食指南的推荐,每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜。

专家提醒,别听到什么食物对雾霾好的传说就拼命吃,因为少数几种食材并不能代替其他食材的健康价值。合理的方式是把这些食材少量加入到饭菜当中,增加食物的多样化。

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